子宮筋腫と子宮内膜症・チョコレート嚢胞のために開腹手術。子宮全摘・右卵巣摘出術をしてから22日目(術後22日目)。
痛み止めの回数が減る
夜中、起きるも痛み止めを飲まずに寝た。うん、少しずつ痛み止めなしでもやっていける(気がする)!
開腹手術の傷口、まだ少し痛いが、寝返りは辛くても癒着防止のためにどんどんやっています。寝返りすると、おへその左右が痛い。でもこれもリハビリ♪
今日、気付いたことがある。痛みと共に、息を止めている時がある。夫に、急に何!?と言われて気付いたんだけど😅
時々、プハー!と、わざわざ呼吸をしている時があるみたい。今思うとそうみたい。
自分では気にしてなかったけど、傷みがある時は、息をすると痛いんだよね。息を止めていたら、苦しくなる(当たり前)から、後から、プハー!とわざわざ呼吸している😅。
そして、そんな時は、何回か深呼吸。体に酸素を送らなきゃ!痛い時は、つい息をしてないと思わない?皆、酸素不足に気を付けようね😅
ふくらはぎの痛みや重み
また、術前からだけど、ふくらはぎが重い。だからマッサージが欠かせない。パンパンに張ったり、むくんだりすることはないけど、ふくらはぎが張っているような感じがし、重く、血液が行き渡っていない感じがする。
ふくらはぎが重いと感じる時、やっぱり血栓が怖い。だから、ふくらはぎのマッサージは大切‼。
入院中は血液サラサラになる筋肉注射をしていたので、あまり心配していなかったけど、退院後は、何か別のもので対処すると安心だよね😀。
ふくらはぎのマッサージ機は、大活躍!そして、血液サラサラの代名詞?DHA&EPAサプリを飲む。
また、サプリに頼らず、血液サラサラになる食べ物もある。
例えばラッキョウ。1日2、3粒食べると血液サラサラになる効果を期待できる。また、玉ねぎもだ。また納豆もね。
玉ねぎを納豆と卵、ポン酢で食べると血液サラサラに効果的だよ。簡単レシピはこれから作成。「ここち・飯」をこうご期待??
研究員なら、どれだけサラサラになるか調べられるけど、一般人は、調べられないから悲しい。一般的に伝えられていることを信じるしかないよね。実際にどれだけ血液サラサラになっているのかな?できることを頑張ろう!
無事に術後22日目、終了。明日は、ふくらはぎが少しでも軽くなっていますように。
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